汪松臻的購物守則

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者：小巖井 　　有個學生，暑假報名來學日語。因為半年后要去日本留學，所以很認真地每天在學校上課和自修。 　　然而他學得并不好。應該說是很不好。他是某重點大學的理科畢業生，按理說智商肯定沒問題。也很努力，可就是學不好。 　　一般人一周可以掌握的內容，他不知咋的一個月了還掌握不了。發音和語法更是一路跑偏，而且我看得出來，他很焦慮。他反復問我這個句型重不重要，那個動詞變形會不會考，以及多久可以考N2，應該準備什么教材等等。 　　我忽然想起了我健身開始的時候，經常纏著教練問多久會有效果，結果三個月發現沒什么明顯效果后就很少去了… 　　我每次健身也是很努力，練得頭暈眼花，大汗飛灑。結果是過猶不及，練傷了好幾次，反而對健身越來越興趣淡然。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　學習語言和健身都一樣，越是急著要結果，越是沒耐力堅持。 　　他也跟我討教了好機會，然而我漸漸發現，在他努力卻學不好的背后，有著類似的問題。 　　其實他對日語和日本文化根本沒興趣。完全是因為學校有一個推薦的機會就爭取下了，然后因為對日語的等級有要求，他就很上進的來報了班。 　　他根本不喜歡學語言，也對學習日語本身不感冒，不看動漫，也不看日劇，他想要的只是一個結果，一個證書。這當然沉浸不下去，因為每一刻的學習，他的心不在上面，看上去很努力，實際上是在浪費時間。 　　這就像，如果我和一個姑娘戀愛不是因為相處愉快，而是因為她適合結婚，直接為了結婚而去。那么在一起的每一刻，我的腦海里都有可能精神出軌。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當人一味求快，對事情本身漠不關心，只想早點結束拿到結果，那么事情本身也不會給你好的反饋。因為心不在那，雜念就會紛擁而至。 　　知乎上有一句話說：以多數人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。然而我并不認同。 　　首先我想說，“努力”本身就是一種天賦。注意我說的“努力”，是有引號的。真正的努力，應該是一種明白自己在做什么，又能時刻投入在當下和其中的自控力。而非內心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。 　　多數人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。 　　有極少一部分人，做什么事都可以很快投入專注進去，不受打擾，努力精進。這是一種極大的天賦。 　　我認識的那些學霸，給他們一本無論什么書，都可以很認真地看完，并且總結出自己的邏輯與收獲。 　　這種天賦的核心是，做一件事的時候心很靜，沒有雜念。 　　而且我認為，這其實可以后天修，比如禪宗的正念，就是驅逐雜念，駐留當下。當做一件事的，只停留在這件事，不因將來的想象和過去的回憶而打亂自己，那就是專注的最好狀態。 　　更多的天才，或者所謂成功者，在于很幸運地找到了自己能專注投入的領域。天才不是什么都會，而是知道自己不適合做什么后，就果斷拋棄，專注于自己能做好的事。 　　而大多數人的所謂努力是什么呢?是勉強自己做自己不樂意做的事情。是他們自己覺得枯燥，無趣，但是卻又認為是正確的，是該做的，所以逼自己去做。 　　比如你讓韓寒去做數學題，去研究物理，他肯定不樂意，估計啥都做不成，及格都困難。但是他聰明或者幸運的地方是，很早就發現了自己的擅長和興趣所在。 　　我相信開賽車，寫雜文這種事，對他來說更多是享受樂趣。要說努力，這兩個行業比他努力的不在少數。 　　凡是焦躁狂熱的狀態，通常都是深層的自卑心作祟。 　　所以你去看那些學霸，你看不到他們很拼命讀書的感覺，而且通常都是面無表情，非常淡定。而自修室那些頭懸梁錐刺股的人，往往都是臨時抱佛腳者。 　　只有對自己沒有信心的事，人才會產生通過說服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來安慰自己。 　　當我們在做一件事的時候，先不去想著成功與否會怎么樣。 　　成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會享受當下做的事? 　　如果是，我認為那就是真正的成功。 　　因為，你已經不需要依賴外界的承認，已經獲得內心的滿足。 　　當我明白這個道理之后，我重新開始感受健身這件事。 　　不再執著身材馬上變好，而是真正去熱愛運動這件事。 　　感受每一組動作帶給我身體的變化，觀察氣息的流動，汗留下來的燥熱痛快，拉伸時候的酸爽，享受運動后大快朵頤的暢快，第二天神清氣爽的精神。 　　當我真的開始投入運動之中后，我發現身體也慢慢變得精神起來。 　　只要能保持當下不雜，就已經開始生出智慧。如果你能開始了解自己，不刻意去改變而只是照著自己的本質活，那么你就會開始蛻變。 　　我認為一個人可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷。如果一個人不認為自己有多么重要，他可以活得相當快樂。這是我推崇的克里希那穆提的一段話，也是我，今生最大的追求：平靜，溫柔，有趣。 　　只要我自己認可自己，一切都是完滿的。 +10我喜歡

愛得淺一點，愛得久一點（小說） 文/哆啦（山西）   （一）   一直以來，大黃怨恨她的爸爸和媽媽，怨恨他們不夠愛她。 大黃和父母吵過很多架，頂過很多次嘴，也冷戰過，她在小學、初中、高中時天天就想著怎樣能離開他們，離得遠遠的。 她17歲生日時，媽媽買了四塊很大的奶油面包，上面有很多她喜歡的奶油，沒有蛋糕，這四塊奶油面包就是她的生日蛋糕，一人一塊。 大黃明明很難過卻矯情地裝作風輕云淡的樣子，沒有蛋糕，面包也一樣。 然后，弟弟看到了奶油面包拿起就吃，大黃很生氣地罵了他，大黃心想這是個生日，就算不隆重，至少也應該等到全家一起吃飯，可是現在媽媽還在炒菜，所以，大黃想教育弟弟。 可是，弟弟哭了，可能是被她嚇的，媽媽聽到哭聲，就出來罵大黃，一瞬間所有的委屈都化成淚水盤旋在眼眶，憑什么來龍去脈都沒了解清楚，就直接判定他有罪？ 是不是因為她是女孩，所以，所有的事只要牽扯到她的事都顯得無足輕重…… 后來，偶然在微博看到《唐山大地震》中的一個片段，在地下，弟弟壓在這一頭，姐姐壓在另一頭，而母親要做一個選擇，是救弟弟還是姐姐，母親選擇弟弟時，姐姐在地下聽得一清二楚，流下了眼淚，是絕望吧。 看到這一幕毫無疑問的大黃落淚了，她想起了自己的父母，她很想去問問自己的父母，如果有一天這個選擇出現在他們面前，是救弟弟還是救她？ 可是，她不敢問，她也不敢聽到這個問題的答案。 哪一個答案都傷人。 評論里有很多人說會救活的可能性最大的那一個，這是標準答案，可是又有幾個人真的這樣做？ 就大黃自己而言，她都認為自己的父母會救弟弟。 雖然，現在都說男女平等，可是女性永遠是弱勢群體。   （二）   從小大黃很乖，可卻經常因為弟弟而被打。 家里只要有好吃的，好玩的，最先給的都是弟弟，或者說弟弟分到的永遠是最多的那一個。 每次爸爸媽媽都會用你比弟弟大，你讓著點他來堵大黃的嘴。 原來是因為她大啊，每聽到這句話大黃都想問問他們，在生弟弟前，還記不記得自己問他們：如果弟弟生下來，你們會不會更愛弟弟一點？ 他們說：不會，手心手背都是肉，我們會公平對待。 手心手背都是肉，可手背的肉卻比手心的肉少呢。 有一次，晚上弟弟偏要和大黃睡，她不肯，弟弟哭著回爸爸媽媽房里，在上床時不小心踩空下巴磕到鐵欄桿，劃出一道很深很長的口子，流了很多血，媽媽哭得死去活來，大黃在一旁看的心驚膽戰，手里發虛汗。 爸爸趕緊送弟弟去醫院縫針，從此弟弟下巴留下一道疤。 媽媽從醫院回來對大黃生氣的說：“看到他這樣你會難過嗎？你不會！你的心怎么這么硬這么黑！” 她一直反復問大黃：你會難過嗎？你會難過嗎？ 大黃看著對面的三個人，她報復似的說：“有一點點吧。” 爸爸氣得笑了：“一點點？” “你的心到底是什么做的？” 留下這句話，他們三個都回房，留下大黃一個人在客廳，那一刻她好像被孤獨包裹，眼淚不爭氣的流下來，她努力把它憋回去，怎么可以流眼淚，這么沒出息！ 以前大黃每次哭，爸爸都會很兇的說：“不要哭出來！” 所以，大黃再也沒有在他們面前哭過，家里的廁所和被窩是個好地方，可以隱藏她的悲傷。 大黃對自己說：以后讀大學就走的遠遠的。   （三）   報志愿時，爸爸看到大黃報考的學校，問：“你是不是不想再回來了？” 她的小心思突然被暴露在白天，大黃僵笑著說：“怎么可能啊！” 可她還是報了很遠。 從南方到北方，爸媽陪她下火車那刻，大黃站在火車站感受到一種不屬于這座城市的陌生感和孤寂感。 爸爸媽媽在身邊很費力地拿行李，她突然間就后悔了。 大黃發現自己不恨他們，而是，那么深深地愛著他們，她所做的，無非是想讓他們把注意力更多的放在自己身上，她所埋怨的，無非是他們愛她不如愛弟弟那么多。 爸爸媽媽討好地對接大黃的老鄉學長和學姐們說著話，她覺得很刺眼，他們平常是多么驕傲的人。 爸爸請他們吃飯時，卑微地對一群晚輩說：“她剛來，麻煩你們多照顧照顧！” 飯桌上的飯菜很美味，大黃卻吃不下，她有些心酸想哭。 有些傷痕不能彌補，那就忘掉吧，對誰都好。 學校生活大黃適應得很快，有一天微信來消息，媽媽想跟她視頻，她和她說著不著邊際的話題。突然媽媽有些尷尬的說：“你都不怎么和我們聯系。” 這時，大黃才發現原來自己很久很久都沒有和他們聯系了，她打著哈哈對他們說學校有些忙。 媽媽有些落寞的說：“你是不是都沒什么和我們好說的。” 大黃是個心腸硬的人可她也足夠心軟，她對媽媽說：“以后我經常打電話給你們。” 這時媽媽才開心和她東拉西扯，快結束的時候媽媽對她說：“在外面該買的要買，不要太省了，錢不夠了和我們說！” 媽媽一直反復強調大黃不要太省。 大黃有些心暖。 她好像一直把自己排除在這個家里，每用一塊錢，大黃就想著以后要還。 可是，她怎么能忘了他們是自己的父母、自己的家人，從她來到這個世界那一刻，她就已經還不清了…… 很快一學期就過完了，回去后，家里自己的房間已經改成弟弟的書房了，到處是他的書，角落里還有一部點讀機，很貴很貴的那種，大黃小時候曾幻想過自己有一部，但是太貴了買不起，現在它這么坦然的出現在她視野里。 大黃淡淡的笑了，平靜地坐在書桌前，外面陽光明媚，何必呢？ 這時，爸爸他進來看到她手上的點讀機，有些尷尬地說：“你看到了。” “嗯。”原來，她還是有些微微的難過。 “你都讀大學了，現在買給你會不會有點遲？”爸爸小心翼翼的問她，卻又是那么期待的看著大黃。 是給她的？ 以前家里窮，別的小朋友買了點讀機，大黃只能在一旁羨慕卻不敢和家里人說自己想要，因為知道會給爸爸媽媽帶來負擔。 小時候小朋友們一起去肯德基吃東西，只有大黃在桌子的角落看著他們吃雞翅漢堡…… 原來，他們當時看懂了她羨慕的眼神，過了這么多年。 難怪，這幾年來時不時買漢堡回來給她…… 現在他們買的是最新的點讀機，這些都是想彌補小時候的遺憾吧。 大黃的心情瞬間飛躍起來，還帶著點心酸，低著頭慢慢擦拭機子上的灰塵說：“不會，我剛好用得著。” 好像一瞬間她的心酸、她的委屈都蒸發在空氣中，不是因為這個點讀機，而是因為，大黃突然看見這些年來被自己忽略的愛，她一直羨慕、一直渴望的愛，其實就在身邊，觸手可及。 他們的愛怎么會遲呢。 是她明白的太晚。 大黃怎么會以為他們不愛我呢？ 他們只是不善表達。 他們的頭發已經慢慢在變白，身體在慢慢變彎曲，面容在慢慢變蒼老。 大黃現在只害怕自己成長的速度趕不上他們老去的速度。 +10我喜歡

毛小玟 　　 　夜，寂涼。羅娜膽怯地走在昏暗的樓 　　道上。 　　最近常有女孩遇害，于是她加快腳步，恨不能生出翅膀，盡快逃離這個地方。 　　忽然，站住！一個低沉的聲音，又見一道刺眼的寒光。 　　羅娜渾身哆嗦：大哥，錢，都給你，你放我走吧！ 　　“我不要錢，我只想……”那人撲上來，撕扯她的衣裳。 　　羅娜顧不及多想。她的手緊緊揪住衣襟：搶劫啊！救命呀......她大聲嘶喊。 　　可是，任她喊破喉嗓，樓道依然一片寂靜，求助無望。 　　羅娜一邊與那人推搡，一邊拼住呼吸，忽然心底一亮。 　　起火啦！ 　　起火啦！ 　　樓道里一下子涌滿了人。 　　那人撒腿就跑，回頭扔過一句話，小時候你就這樣撒謊！ 　　原來是他——兒時的玩伴，青春期的情殤，后來，他折戟商旅，精神失常。 +10我喜歡

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